心率有点高啊!

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我平时就是通勤骑行,来回六十公里左右,最近买了条心率带才发现,我平时正常骑行的时候,心率大都在最高心率的百分之八十到九十之间,我骑的速度也不快啊!如果降到百分之八十以下的话,那基本就是当普通自行车骑了,连汗都出不了,哪位大佬帮我分析分析啊?
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回帖
  • 2021-03-11

    嗯嗯 谢谢指点 科学运动 争取把对身体的伤害减到最小

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  • 2021-03-11

    陕西热爱骑行的兄弟来,群主每月有奖励活动

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  • 2021-03-11

    回复Sam008: 嗯嗯 以前不懂,就知道猛骑,最近刚稍微知道了一些,以后会多注意的,谢谢指点

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  • 昨夜yj (楼主)
    2021-03-11

    心率带可以覆盖整个运动生涯,不分职业和入门,身体基础弱,就练耐力专项,有了一定提前再严格按分区骑车。

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  • 清鱼 (楼主)
    2021-03-07

    回复憨丨憨: 你年轻啊,才20来岁,人家可是四五十了

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  • 秋*静*思 (楼主)
    2021-03-07

    回复骑或不骑路就在那里: 你踏频好低啊。

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  • 田友 (楼主)
    2021-03-07

    我骑行心率一般在120以下,跑步才会超140,最高150多点。你这心率有点高,估计心率带问题。一般有氧区效果也好,少量混氧冲一下,心率也不会很高。

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  • 2021-03-07

    回复田友: 谢谢指点 我检查一下

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  • 2021-03-07

    回复成义: 我没设,不过一直看码表,时刻关注着

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  • 2021-03-06

    我16竟然根你一样

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  • 2021-03-06

    回复duup: 嗯嗯 谢谢 我得多尝试

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  • 2021-03-06

    回复左踩右蹬: 谢谢 马上知乎

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  • 2021-03-06

    回复左踩右蹬: 刚看了看,基本就是保持在中等有氧这一块,但速度会很慢了,估计上不了20,我先尝试个一年半载的,看看有没有效果,谢谢!

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  • 清鱼 (楼主)
    2021-03-06

    38岁,车龄10年,骑的公路车。你这是锻炼少

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  • 2021-03-06

    回复清鱼: 嗯嗯

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  • 我爬个陡坡都没你的高

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  • 憨丨憨 (楼主)
    2021-03-06

    我骑赛段破纪录心率都没你这么离谱,心率区间较少到无氧的(º﹃º )

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  • 成义 (楼主)
    2021-03-06

    我设的心率报警值是157

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  • 2021-03-06

    没关系,正常的

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  • 2021-03-05

    回复凉白开不凉: 我用的行者心率带,静态的时候,按脉搏测心率,和心率带基本一致

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  • 火星TCR (楼主)
    2021-03-05

    心率高低也是天生的。心率高的人就算是练10年8年,也不可能降到像心率低的人那样,我静态心率只有51,一看见车心率就100多了。时速30码的时候心率就170了。骑车心率高与心情激动也是有关系的,人在剧烈运动的时候心率必然会升高。只要你的心率在健康的范围内就是安全的,不用纠结高低。

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  • 2021-03-05

    回复火星TCR: 刚刚在keep又看到一个关于心率的说明,都不知道哪个正确了

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  • 2021-03-05

    我18年底买的车正式骑车是19年1月份,那时候身体素质真的不好,绝对菜腿FTP不过80,就算这样20均速平均心率不过122,所以先确认一下心率带是否有问题。。。

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  • 2021-03-05

    回复虎贲拉萨: 了解一下180心率训练大法

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  • 2021-03-05

    心率不会变的话不要听,因为了解不在一个层面,简单的拿职业选手来说,你们8小时上班他们8小时骑车,骑车就是工作,就这样,其他自己想,要准确一般我都是看功率分区。。。

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  • 2021-03-05

    回复虎贲拉萨: 你要是感觉不舒服,最好去医院做个检查看看

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  • 2021-03-05

    回复沙阳怪叔叔: 试过了,心率带正常,应该还是我的问题

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  • 2021-03-05

    回复左踩右蹬: 来个链接看看呗

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  • Sam008 (楼主)
    2021-03-05

    长时间在无氧运动心率区,对心脏伤害大。注意控制

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  • 2021-03-05

    回复Sam008: 嗯嗯 谢谢 我也是怕这事

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  • 2021-03-05

    回复虎贲拉萨: 百度 知乎一下MAF180

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  • duup (楼主)
    2021-03-05

    强度太低,多堆有氧,巡航心率自然会降低。20的均速这个心率,太高了。

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  • 憨丨憨 (楼主)
    2021-03-04

    …年龄啊!不容易!我平均心率150有氧区间都还没到

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  • 憨丨憨 (楼主)
    2021-03-04

    你是不是心率没整好,最大心率设置有很多说法。我参考的是220—年龄,和个人体质判断。

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  • 憨丨憨 (楼主)
    2021-03-04

    我又看了一下,你这绝对是心率没调好,像我们这种菜鸡坚持阈值43分钟!无氧30分钟!那怕是个FTP250以上的真神降临!

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  • 2021-03-04

    这个心率这么高,平路均速20公里我心率一般在120左右。可能不很准确,我戴的手表,差也差不很多。

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  • 昨夜yj (楼主)
    2021-03-05

    没啥奇怪,就是缺少锻炼

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  • 2021-03-05

    有不舒服的感觉吗?

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